サプリメントの正しい飲み方

サプリメントは栄養補助食品です。
薬では無いので、そこをしっかり理解しておかなければ、
勘違いが健康被害を生む恐れもあります。

しかし、最近は消費者力も高まってきたように思います。
おかげで良質なサプリメントだけが市場で生き残るようになりました。

そんなサプリメントですが、あなたは正しい方法で飲んでいますか?

大抵のサプリメントには、
「一日2錠を目安にお召し上がりください。(お飲み下さい)」
という風に書かれていますので、用量は大丈夫だと思います。

しかし、こんな書き方だと、薬と一緒と思われて、
「絶対に食後に飲まなきゃ」という意識を植え付けられてしまいます。

食事と関連付けて飲めば、飲み忘れも防ぐことができますし、
良いことは良いのですが、
できるだけ食事から話して飲んだ方が良いサプリメントもあります。

特に、高血圧対策やアンチエイジング等は、
空腹時とまで言わなくとも、満腹は避けて飲んだ方が良いでしょう。

特に効果を感じたい場合、
そのサプリメントの成分を血管に乗せて全身に巡らせる必要がありますから、
バイアグラなども食後に飲みことは推奨されていません。

しかし、「やっぱりお腹が痛くなる..」
というような方であれば食後に飲んでも大丈夫でしょう。

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