疲労回復にはアルギニン

皆さんはアルギニンという成分をご存知でしょうか?

アルギニンはアミノ酸の一種で、エナジードリンクやスポーツ飲料などに含まれていることが多い成分です。

肉体疲労、特に筋肉の疲れを取る効果があるとして知られています。

筋力トレーニングの効果を高めるアミノ酸としても注目され、脂肪の少ない引き締まった体を作る効果があるため、多くのアスリートに利用されています。

ですので、ダイエットをしている方にもおすすめする成分です。

睡眠中に成長ホルモンが分泌され、新しい細胞に入れ替わることで脂肪を代謝します。

この成長ホルモンは細胞を活性化する働きがあり、免疫反応の強化や若さを保つために重要なものです。

成長ホルモンが分泌されるためには、アルギニンが体内に十分に存在していなければなりません。

また、成長ホルモンは加齢と共に分泌が減少していきます。

そこで、年齢を重ねても栄養素に気を付けることで、成長ホルモンの分泌を助けることが可能となります。

そのような方が年齢を重ねても若い体を保っているのです。

したがって、疲労時にはアルギニンを服用することが効果的です。

アルギニンは胃から素早く吸収されますので、より効果を得るためには空腹時に服用することをおすすめします。